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Domanda.hai mai fatto paleodieta ( no cereali.no latte e derivati. No legumi)?


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59 risposte a questa discussione

Sondaggio: Hai mai fatto paleodieta? (11 utente(i) votanti)

Hai mai fatto paleodieta? ( no cereali.no latte e derivati. No legumi)

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#31 Lordz

Lordz

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Inviato 13 luglio 2014 - 12:00:46

Filippo, come procede la paleo? peso e appetenza?



#32 Visitatore_Filippo.D._*

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Inviato 13 luglio 2014 - 17:22:04

Procede molto bene. Son stabile a 85 kg( persi circa 8) .digerisco molto bene. Mangio meno di prima. Dimenticato completamente reflusso esofageo. Sonno post pranzo e cena sparito. Energie aumentate 6/7%. Sparito mal di testa salvo situazioni eccezionali.( prima lo avevo 4/5 giorni alla settimana).
Mia moglie la sta facendo da 3 settimane con qlc sgarro e dopo 15 anni le è passato l' infiammazione del nervo sciatico( mai risolto con nessun farmaco).
Non ho più avuto afte in bocca.
Credo che il legame tra cereali/ latticini e infiammazione sia ormai certezza assodata...persino i vegetariani lo dicono.....
Consiglio a tutti di provare 3 settimane seriamente.
Leggermente aumentata resistenza fisica e anche lievemente meglio sessualità.

#33 Lordz

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Inviato 13 luglio 2014 - 18:36:54

buono. domanda, mangi carne tutti i giorni?o alterni pesce a pranzo e carne\uovo alla sera?


Messaggio modificato da Lordz, 13 luglio 2014 - 18:37:56


#34 Visitatore_Filippo.D._*

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Inviato 13 luglio 2014 - 21:59:56

Certi giorni solo pesce.
Ma non mi ricordo molto.
Avendo meno fame a volte a pranzo mangio frutta fresca e noci.mandorle.nocciole.

#35 Lordz

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Inviato 15 luglio 2014 - 14:14:37

bene, ti sto emulando, vediamo come va



#36 Visitatore_Filippo.D._*

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Inviato 15 luglio 2014 - 17:24:29

Tienimi aggiornato . Anche sui tuoi menu e altro....grazie.

#37 Lordz

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Inviato 15 luglio 2014 - 20:24:59

con piacere. per ora consumo carne (per di piu pollo e tacchino, no maiale) + pesce (grassi) + verdura (solanacee ogni tanto, non legumi) + frutta secca o dolce, tipo mela. I semi di lino, zucca, girasole mi danno fastidio allo stomaco. Uso spesso spezie tipo curcuma e zenzero invece del sale


Messaggio modificato da Lordz, 15 luglio 2014 - 20:25:38


#38 romy

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Inviato 15 luglio 2014 - 22:54:58

con piacere. per ora consumo carne (per di piu pollo e tacchino, no maiale) + pesce (grassi) + verdura (solanacee ogni tanto, non legumi) + frutta secca o dolce, tipo mela. I semi di lino, zucca, girasole mi danno fastidio allo stomaco. Uso spesso spezie tipo curcuma e zenzero invece del sale

Lordz e Filippo,per la curcuma e lo zenzero anche io ho iniziato a prenderlo in abbondanza,in più ho cambiato la mia colazione con MorgenStund,dentro ci devo aggiungere semi vari,frutta secca o altro a mio piacere,poi mangio poca altra roba,tipo carne,pollo,pesce,poca pasta no pane,la cuoca è mia moglie,non posso pretendere da Lei,che mi prepari con il bilancino come ai tempi della mia dieta Macrobiotica,oggi ci sono i figli grandi ed il nipote,che vengono prima di me.Ciao Romy


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Iosto'conChiara

 

Quando le voci in te parlano di fine;

quando la mente dice che hai perduto;

quando credi che sia impossibile;

eppure prosegui,ti sollevi sulla tua Spada;

e fai ancora un altro passo;

Lì è dove termina l'Uomo;

Lì è dove comincia Dio.

 

Mentre si aspettano future ricerche è importante per prima cosa non
nuocere.

Non è vero che i giorni di pioggia sono i più brutti, sono gli unici in cui puoi camminare a testa alta anche se stai piangendo.

 

"Nessun Medico può dire che una malattia é Incurabile.
Affermarlo é come offendere Dio, la Natura e disprezzare il Creato.
Non esiste malattia, per quanto terribile possa essere,
per la quale Dio non abbia una cura corrispondente
".
                                                                                              Paracelso

 

“Questa realtà è solo un sogno di cui siamo convinti!”

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Mio collegamento

Per quanto riguarda l'ipotesi che la CFS possa essere una forma di Depressione Mentale,tutti gli studi hanno contraddetto tale approccio.Per citare un solo ma importante rilievo clinico:i livelli di Cortisolo sono molto bassi nella CFS,al contrario di quelli alterati verso l'alto della Sindrome Depressiva.


Allora, se capiamo che siamo responsabili di ciò che viviamo, già questo cambia del tutto la visione delle cose.

 

Livello anormalmente alto o basso di cAMP causa difetti di apprendimento e di capacità di memoria,in generale.

Sul cAMP ci sarebbero molte cose da dire al fine di una buona memoria e cognitività,forse lo faro' un giorno sul mio topic,tempo permettendo,ora voglio solo ripetere una verità a cui sono arrivato da qualche anno,aumentare il cAmp nei giovani comporta un miglior apprendimento e memoria,accade l'inverso nelle persone adulte o anziane.Quindi il cervello dei giovani si comporta all'opposto dei cervelli dei vecchi ed anziani questo avviene anche negli animali da laboratorio,questo spiega anche tutta la diatriba sulla Cannabis terapeutica..........negativa nei giovani un toccasana negli anziani,perchè comporta una diminuzione,appunto,del cAmp e quindi potenzia la comunicazione tra neuroni e quindi la memoria,apprendimento e cognitività,mal ridotti nella CFS/ME,fibromialgia,MCS,MBS,ed altre......

 

https://www.youtube....h?v=ICjFAa2ZbIY

 

 

 

 

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#39 Visitatore_Filippo.D._*

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Inviato 16 luglio 2014 - 07:11:04

Cos' è Morgan stund.?

#40 manga neko

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Inviato 16 luglio 2014 - 10:27:10

@ Gabry
sei un tesoro!
copio il tuo messaggio nei miei appunti!

@ Filippo
proverò eccome!
ci sentiamo tramite mp

#41 romy

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Inviato 16 luglio 2014 - 21:29:54

Cos' è Morgan stund.?

E' una colazione facile e veloce a prepararsi,ma io la mangio all'ora del pranzo,è fatta con miglio,grano saraceno,mele,ananas,semi di zucca,semi di girasole,mandorle dolci ed Amaranto,che poi io mi diverto a ficcarci dell'altro,tipo prune ed altra frutta,latte di riso,sciroppo d'acero,ecc.ecc..Romy


Messaggio modificato da romy, 16 luglio 2014 - 21:32:02

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Per quanto riguarda l'ipotesi che la CFS possa essere una forma di Depressione Mentale,tutti gli studi hanno contraddetto tale approccio.Per citare un solo ma importante rilievo clinico:i livelli di Cortisolo sono molto bassi nella CFS,al contrario di quelli alterati verso l'alto della Sindrome Depressiva.


Allora, se capiamo che siamo responsabili di ciò che viviamo, già questo cambia del tutto la visione delle cose.

 

Livello anormalmente alto o basso di cAMP causa difetti di apprendimento e di capacità di memoria,in generale.

Sul cAMP ci sarebbero molte cose da dire al fine di una buona memoria e cognitività,forse lo faro' un giorno sul mio topic,tempo permettendo,ora voglio solo ripetere una verità a cui sono arrivato da qualche anno,aumentare il cAmp nei giovani comporta un miglior apprendimento e memoria,accade l'inverso nelle persone adulte o anziane.Quindi il cervello dei giovani si comporta all'opposto dei cervelli dei vecchi ed anziani questo avviene anche negli animali da laboratorio,questo spiega anche tutta la diatriba sulla Cannabis terapeutica..........negativa nei giovani un toccasana negli anziani,perchè comporta una diminuzione,appunto,del cAmp e quindi potenzia la comunicazione tra neuroni e quindi la memoria,apprendimento e cognitività,mal ridotti nella CFS/ME,fibromialgia,MCS,MBS,ed altre......

 

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#42 Visitatore_Filippo.D._*

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Inviato 17 luglio 2014 - 07:29:38

Per la mia dieta non va bene. Comunque deve essere buona! Per me i cereali sono banditi.

#43 romy

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Inviato 18 luglio 2014 - 23:59:01

Per la mia dieta non va bene. Comunque deve essere buona! Per me i cereali sono banditi.

Lo sapevo benissimo,con la palo non si mangiano,io ne mangio ma non molti in percentuale al totale.Romy


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Lì è dove comincia Dio.

 

Mentre si aspettano future ricerche è importante per prima cosa non
nuocere.

Non è vero che i giorni di pioggia sono i più brutti, sono gli unici in cui puoi camminare a testa alta anche se stai piangendo.

 

"Nessun Medico può dire che una malattia é Incurabile.
Affermarlo é come offendere Dio, la Natura e disprezzare il Creato.
Non esiste malattia, per quanto terribile possa essere,
per la quale Dio non abbia una cura corrispondente
".
                                                                                              Paracelso

 

“Questa realtà è solo un sogno di cui siamo convinti!”

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Allora, se capiamo che siamo responsabili di ciò che viviamo, già questo cambia del tutto la visione delle cose.

 

Livello anormalmente alto o basso di cAMP causa difetti di apprendimento e di capacità di memoria,in generale.

Sul cAMP ci sarebbero molte cose da dire al fine di una buona memoria e cognitività,forse lo faro' un giorno sul mio topic,tempo permettendo,ora voglio solo ripetere una verità a cui sono arrivato da qualche anno,aumentare il cAmp nei giovani comporta un miglior apprendimento e memoria,accade l'inverso nelle persone adulte o anziane.Quindi il cervello dei giovani si comporta all'opposto dei cervelli dei vecchi ed anziani questo avviene anche negli animali da laboratorio,questo spiega anche tutta la diatriba sulla Cannabis terapeutica..........negativa nei giovani un toccasana negli anziani,perchè comporta una diminuzione,appunto,del cAmp e quindi potenzia la comunicazione tra neuroni e quindi la memoria,apprendimento e cognitività,mal ridotti nella CFS/ME,fibromialgia,MCS,MBS,ed altre......

 

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#44 Lordz

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Inviato 26 luglio 2014 - 23:16:51

purtroppo da 3 giorni ho dovuto abbandonare la paleo per stitichezza, reflusso e il peso che non migliora. 66 kg per 1.85 di altezza. reintegrando i cereali e aggiungendo cairboidrati mi sento piu sazio e campo un pochino meglio. ho ripreso già 1 kg... forse dovevo aspettare un po di piu ma le circostanze non me lo permettono.



#45 Visitatore_Filippo.D._*

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Inviato 27 luglio 2014 - 06:48:37

La prima settimana può essere critica .se vuoi aggiungere carboidrati cioè zuccheri mangiati più verdure e tavolette di cioccolato fondente. O dolci di albume nocciole zucchero di canna. Aumenta la frutta.
Tieni conto che i cereali portano dipendenza al pari dell' oppio....quindi i primi 6/7 giorni occorre superare anche quel piacere.....vedi tu.
Tra l' altro se sei cosi magro evidentemente non assimili( salvo altre patologie più gravi che non credo tu abbia).
Leggi il libro e vedrai quante faccende interessanti ci sono. Comunque la prima settimana ci vuole molta forza di volontà.
Pensa che la maggior parte delle persone non ci prova neppure......

#46 Lordz

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Inviato 27 luglio 2014 - 12:01:59

la cioccolata mi fa starnutire(?). son andato avanti dal 13 luglio sino a due giorni fa, quindi piu di 10 giorni, e il mio peso era in picchiata.. forse ho davvero problemi di assimilazione cibo, prossimamente devo fare accertamenti per morbo di whipple.



#47 Visitatore_Filippo.D._*

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Inviato 27 luglio 2014 - 12:24:31

Se il peso è in picchiata fai qualche accertamento. Auguroni.

#48 Visitatore_Filippo.D._*

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Inviato 12 agosto 2014 - 08:38:54

Da circa 2 mesi proseguo con la dieta.
Sono 81 kg. Aumentata ancora resistenza a sforzi fisici. Ormai dimenticato reflusso.gonfiore.coliche.mal di testa.gastrite.nausea.
Senza dubbio ; anche leggendo e chiedendo ad altre persone che hanno escluso cereali.latticini e legumi...ci sono grandi miglioramenti.
Mi dispiace che quasi nessuno ci provi.
Oltre a stare meglio sarebbe interessante per capire le implicazioni di certi alimenti con la cfs.
Sicuramente occorre molta forza di volontà...... ma anche questa è condizione necessaria per molte faccende intorno allo ..star meglio.

#49 Visitatore_Filippo.D._*

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Inviato 28 settembre 2014 - 08:17:52

Breve aggiornamento. Da circa una settimana ho iniziato ad introdurre riso integrale. Pane di riso. Piccole quantità latte... purtroppo è tornato il mal di testa...occhi e tempie..aumentata la sete e muscoli più doloranti..... tornerò al regime palio.
Forse come effetto negativo c' era un aumento di irritabilità ....ma stare senza mal di testa e tutti i sintomi intestinali non ha prezzo. Da oggi ritorno a paleo.

#50 Falco

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Inviato 28 settembre 2014 - 10:59:08

Ciao Filippo,
peccato che hai interrotto la tua rigida
dieta assumendo riso e latte...
in estate (nella stagione calda)si migliora
tutti, mentre nei cambi stagione da calda a
fresca ,ma in tutta la stagione fredda (che per alcuni
può andare da settembre a maggio) i sintomi
ritornano ,dal mal si testa ai problemi digestivi
ai raffreddori,dolori muscolo-articolari,ecc

la tua esperienza poteva essere autoverificativa....
continua con la dieta e potrai verificare da solo

#51 Visitatore_Filippo.D._*

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Inviato 28 settembre 2014 - 16:43:19

Il cambio di stagione non c' entra nulla. Mai avuto peggioramenti collegabili a stagioni.
Son sicuro al100% che il mal di testa sia dovuto all' aver introdotto cereali.
Credo in particolare cereali con glutine. Lievito del pane. Mentre ero in dieta rigorosa ho avuto giornate super stancanti ma il mal di testa non mi è venuto. Ci vivevo con il mal di testa da una vita indimendentemente dai mesi o stagioni. Per cui son sicurissimo che il mio mal di testa sia collegato ai cereali.

#52 Visitatore_Filippo.D._*

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Inviato 28 settembre 2014 - 16:47:00

Ho passato estati pessime o normali o migliori. Cosi come ottobre e novembre...a volte bene a volte no. Ci sono stato attento in questi anni perché tutti...non sapendo cosa dire....parlano di cambi di stagione...per la digestione...i dolori..ecc. per me son tutte balle. Inoltre per lo più viviamo in case riscaldate. ..si prende più umido ad agosto che va dicembre.

#53 Falco

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Inviato 28 settembre 2014 - 18:08:00

Io dopo trent'anni di malattia
potrei "certificare" che il freddo
aumenta i disturbi della ME/cfs ...
dai dolori articolari,ai disturbi digestivi,
soprattutto il mal di testa ....
se vai in casa di un malato/a di ME
vedrai negli attaccapanni cappelli e sciarpe
che testimoniano la vulnerabilità al freddo
di quelle parti del corpo....
la tua esperienza e certamente minoritaria
rispetto alla totalità dei malati ....

#54 Visitatore_Filippo.D._*

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Inviato 28 settembre 2014 - 20:24:36

Infatti parlo della mia. La storia del cambio di stagione....non riguarda il freddo. E viene citata dai medici tutte le volte che non sanno come giustificare qlc. Purtroppo le statistiche valgono poco quando si va sul caso singolo. E tutti noi viviamo da singoli...non a gruppi. Nella mia vita ho sempre avuto mal di testa e problemi digestivi. passati in toto con la dieta. Riprendo a mangiare un po di cereali e ricompare mal di testa. Semplice. Una volta che si capisce una causa perche negarla?

#55 Brisen

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Inviato 29 settembre 2014 - 08:42:08

Concordo con Falco, anche a me il freddo peggiora tutti i sintomi... Bastano pochi gradi in meno e i dolori aumentano esponenzialmente! Coprendomi bene anche in casa riduco la frequenza dei mal di testa e dei torcicolli. Oltretutto anche la minor quantità di luce contribuisce parecchio all'aumento della stanchezza.
Filippo, nel tuo caso probabilmente il glutine ti fa venire il mal di testa, ma ovviamente non è così per tutti! A me non da fastidio, ho provato ad eliminarlo per un po' di tempo e non è cambiato assolutamente nulla! Io ho problemi con le proteine animali, soprattutto da quando non le mangio più.... Ogni volta che le mangio adesso mi ricopro di bolle su tutto il corpo!

#56 Visitatore_Filippo.D._*

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Inviato 29 settembre 2014 - 09:46:25

Io parlo sempre della mia esperienza. È già complicato capire la mia situazione...non mi sogno nemmeno di parlare di maggioranza di cfs. Oltretutto credo che più della metà di diagnosi di cfs non lo siano...quindi puoi capire che statistiche si possano fare....a me il freddo faceva passare un po il mal di testa( parlo di aria fredda invernale dal finestrino dell' auto!).

#57 Falco

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Inviato 29 settembre 2014 - 10:55:37

È vero che ci possono essere casi anomali
nella totalità dei malati di ME ....
però se dovessi prendere aria con il finestrino
aperto di fianco(orecchio)o dietro(nuca) mentre
l'auto cammina in inverno il mal di testa mi
aumenta o se non c'era me lo provoca....come credo
per la stragrande maggioranza dei malatiME...
altra cosa se il mal di testa me lo provoca l'aria viziata
,fumo,odori,allora se la cambio con prudenza a non
prendere freddo miglioro

#58 Visitatore_Filippo.D._*

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Inviato 29 settembre 2014 - 12:08:44

Ci sono casi anomali e a mio modestissimo parere anche moltissime diagnosi sbagliate.

#59 Visitatore_Filippo.D._*

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Inviato 29 settembre 2014 - 12:26:28

Da quel poco che ho potuto leggere su cfs; fibromialgia ed MCs.....mi sembra abbiano enormi differenze; inoltre confrontando dati e leggendo le varie testimonianze sui vari forum noto molto spesso diagnosi davvero fantasiose....
Il dato della cfs è l' affaticabilita. Gli altri sintomi sono marginali e molto variegati....talvolta più invalidanti della stessa affatica abilità. Ci sono persone che confondono stanchezza; fatica fisica; fatica mentale; stanchezza da cause intestinali; da cause psicologiche; ci sono guarigioni un po strane; miglioramenti per farmaci che non c' entrano nulla; ecc. Molti medici; anzi quasi tutti i dottori non sanno una mazza di sintomi o manifestazioni psicologiche....quindi non possono distinguere le sintomatologie ....davvero complicato non finire nell' ignoranza di chi fa la diagnosi e allo stesso modo un buon cantuccio per il malato. Troppe ipotesi..tutte più o meno valide...e troppa gente in categorie invece troppo vaghe. Farei già diagnosi di cfs solo per l" affaticabilita..per altro verificabile. Il resto dei sintomi sono spesso frutto di altre cause.
Cerco di imparare da ogni storia. E ciò che sto capendo purtroppo mi porta a conclusioni poco incoraggianti. Vero guazzabuglio medioevale".....se avrò più energie iniziero a parlare un po di più. Credo fra qualche anno. Mancano ancora troppi dati.

#60 Visitatore_Filippo.D._*

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Inviato 29 settembre 2014 - 12:29:17

La mia esperienza lavorativa mi fa spesso individuare catene di sintomi...che hanno poco a che vedere con la cfs. Eppure sono state messe in quella categoria. Alla prossima....




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