11 risposte a questa discussione

[sniper]

Avevo letto che esiste una lampada che emette una luce particolare, che dovrebbe servire per alleviare diverse problematiche, come narcolessia, sonnolenza e altri disturbi del sonno, ma anche sindrome da stanchezza cronica (cfs) o depressione stagionale/invernale, a regolarizzare i ritmi circadiani. La logica dietro questa cosa è che la presenza di luce o la sua assenza, influenzano i livelli ormonali, in particolare il buio aumenta la melatonina e favorisce il sonno e il bisogno di dormire. Questa lampada va utilizzata per qualche minuto, mi pare 10-30 minuti, appena svegli, ma anche durante il resto della giornata in caso di necessità, per combattere il bisogno di sonno. Sempre da quel che ricordo, può essere utilizzata come una lampada per illuminare gli ambienti al posto di quella classica o contemporaneamente alla normale luce artificiale, ma non ho molte informazioni al riguardo. La miglior cosa è esporsi alla luce naturale solare, ma in inverno le giornate sono corte e spesso buie. Questa lampada emette una luce particolare, ma non ho capito quale, quindi vorrei sapere se qualcuno sa dirmi di che tipo di lampada si tratta o se ce ne sono diverse.

Messaggio modificato da sniper, 08 aprile 2015 - 14:14:22

[sniper]

Trovato: http://en.wikipedia....i/Light_therapy           http://it.wikipedia....iki/Fototerapia

[sniper]

Su di me ho notato quanto mi influenza la mancanza di luce rispetto a una giornata di sole. Il sole non è tutto ma di sicuro un pò aiuta.

 

Intanto di capirci qualcosa di più su quanto possa essere utile una lampada del genere e capire quale può essere il miglior compromesso tra qualità e prezzo, passo in rassegna alcuni modelli che ho trovato online:

 

"Blue Sun Doccia di luce terapia di luce 400 Lux. Marca: Klarstein. 

 

Un accessorio mobile che solleva l'umore: la doccia di luce mobile "Blue Sun" di Klarstein simula attraverso potenti LED blu la luce blu del sereno cielo estivo.  Produce così una luminosità che sarebbe altrimenti possibile solo con sorgenti luminose molto più forti. 

 

In genere, la doccia di luce viene utilizzata per alleviare la depressione invernale. Gli utenti posizionano il compatto dispositivo Klarstein sul tavolo della cucina, sulla scrivania o in sala da pranzo, selezionare la luminosità desiderata e si lasciano così irradiare. Durante la terapia di 30 a 45 minuti si possono eseguire normali attività: lavorare su PC è possibile come anche leggere il giornale o godersi un programma televisivo alla fine della giornata di lavoro.

 

Terapia della luce con 60 LED per i disturbi del sonno, turni a rotazione, voli lunghi e depressione invernale

Semplice  utilizzo attraverso un pannello di controllo e un Display

Uso mobile con batteria installata

Intensità luminosa variabile, timer integrato

 

Illuminazione LED blu, 60 LEDs

max. 400 Lux intensità della luce

Intensità regolabile in cinque fasi

Alimentazione: 220-240 V, 50/60 Hz

 

 

 

13 x 15 x 2,5 centimetri (LxAxP)

Custodia: circa 22 x 17 x 5,5 centimetri (LxAxP)

Peso: circa 0,3 kg (senza alimentatore)

 

Prezzo: 70-80 euro"

 

http://www.klarstein...ce-400-Lux.html

 

Oppure:

 

"3MC Lampada fototerapia Certificazione medica CE

 

Klarstein 3MC è una potente lampada per la fototerapia che con i suoi 10000 Lux di luce temperata compensa la scarsità di luce in autunno ed inverno e scacccia le depressioni stagionali.

 

Le due sorgenti luminose a lunga durata di questa lampada per la fototerapia possiedono una temperatura di colore quasi identica alla luce del giorno, resa particolarmente temperata dalla copertura lattea di 35x48cm.

 

35 x 48cm di superficie luminosa

 

due lampade a 10000 Lux che simulano la luce del giorno

 

Possibilità di posizionamento su supporto o montaggio a parete

 

Certificazione medica CE

 

 

Durate delle lampade: ca. 8000 ore

 

Sorgenti luminose: 2 x 36W tubi

 

Stromversorgung: 230 V, 50 Hz

 

 

35 x 47 x 9,5cm (BxHxT)

 

Peso: ca. 2kg

 

Prezzo 80-90 euro"

 

http://www.klarstein...-medica-CE.html

 

 

 

 

 

Messaggio modificato da sniper, 08 aprile 2015 - 17:20:39

[sniper]

"La Philips goLITE BLU è una lampada compatta e portatile che produce luce blu simile a quella di un cielo estivo. È noto che questo tipo di luce consente di aumentare i livelli energetici quando se ne ha bisogno e di combattere la depressione invernale

 

Caratteristiche prodotto

 

Utilizza una particolare luce blu simile a quella di un cielo azzurro. La goLITE BLU EnergyLight produce un tipo particolare di luce blu pura che si forma naturalmente nelle giornate cristalline molto soleggiate. I ricettori speciali degli occhi assorbono questa luce blu che ti fa sentire pieno di energia quando serve.

 

Aiuta ad alleviare i sintomi della depressione invernale.

Nei paesi con inverni lunghi, in molte persone si verifica perdita di energia e vitalità per la mancanza di esposizione alla luce. Questa condizione, che ha inizio in autunno e prosegue per diverse settimane, viene denominata depressione invernale. Philips goLITE BLU allevia in modo semplice e naturale tali sintomi e ripristina i livelli energetici e l'umore dell'estate.

 

Consente di aumentare i livelli di energia. Il nostro stile di vita frenetico richiede molte energie e noi vogliamo essere sempre al top, sia al lavoro che nella vita privata. A volte, però, siamo giù di tono o perdiamo colpi durante la giornata. Utilizzando la goLITE BLU EnergyLight in qualunque momento della giornata potrai aumentare il tuo livello di energia e di reattività in modo naturale.

 

Per beneficiare degli effetti positivi, è sufficiente un utilizzo di 15-45 minuti al giorno. Basta posizionare goLITE BLU entro il tuo campo visivo senza bisogno di guardare direttamente la luce. L'utilizzo di goLITE BLU EnergyLight per almeno 15 minuti produce un miglioramento naturale dell'umore e del livello di energia in qualunque momento tu ne senta il bisogno. L'utilizzo per periodi più lunghi è del tutto sicuro. Usalo ogni mattina durante i mesi freddi per alleviare i sintomi della depressione invernale.

 

Luci a LED durature I LED a lunga durata della goLITE BLU EnergyLight possono essere utilizzati per 30 minuti al giorno per 50 anni, senza perdere efficacia.

 

Luce blu completamente priva di UV Luce blu completamente priva di UV La luce blu pura incrementa naturalmente la tua energia come nelle giornate soleggiate, ma senza i raggi UV associati alla luce solare.

 

Una ricerca indipendente mostra un aumento del livello di energia presso i consumatoriUna ricerca indipendente mostra un aumento del livello di energia presso i consumatori Ricerche indipendenti mostrano che il 70% dei consumatori registra un miglioramento del livello di energia dopo due settimane di uso. Bzz Agent UK 2011; n = 823

 

Molte persone che viaggiano regolarmente, a seguito di voli di molte ore, possono subire gli effetti del jet lag. Utilizzando goLITE BLU ai primi segnali di stanchezza, riceverai una sferzata naturale di energia che potrà aiutarti a reimpostare l'orologio biologico del tuo corpo su un nuovo fuso orario.

 

Dimensioni del prodotto  14 x 14 x 2,5  cm

Peso del prodotto  0,4  Kg

Dimensioni confezione (L x A x P)  17,8 x 17,8 x 17,8 cm

Peso confezione  0,9  Kg

Scatola principale  2

 

Assorbimento  12  W

Voltaggio  100-240  V

Frequenza  50/60  Hz

Isolamento  Classe II (doppio isolamento)

Tipo di lampade  LED

Durata delle lampade  10.000  ore

Lunghezza cavo  180  cm

 

Prezzo: 250 euro"

 

http://www.philips.i...blu-energylight

 

 

Costa un pò per essere un cosetto di 15 cm per 15... però la philips è la philips. Ne varrà la pena?

 

Oppure:

 

"Philips EnergyUp è una luce energizzante che sfrutta la potenza naturale della luce del giorno per aumentare i livelli di energia e migliorare il proprio stato d'animo. Bastano 20-30 minuti di utilizzo per sentirsi più energici, vitali e reattivi e per svolgere al meglio le proprie attività.

 

10.000 lux

 

Bianca naturale

 

Risultati in 20-30 minuti al giorno, mentre leggi o lavoriRisultati in 20-30 minuti al giorno, mentre leggi o lavori In soli 20-30 minuti al giorno, EnergyUp dona vitalità e positività. Posiziona EnergyLight a una distanza non superiore alla lunghezza del braccio, affinché la luce raggiunga gli occhi. Non è necessario guardare direttamente EnergyUp ma puoi usarla mentre fai colazione, leggi o lavori. Senza raggi UV, comoda e sicura, puoi utilizzarla per il tempo che vuoi durante il giorno (il pomeriggio o la sera può ritardare il desiderio di addormentarsi). Se la utilizzi tutti i giorni, entro 1-2 settimane potrai godere dei suoi effetti energetici.

 

10.000 lux: stessa intensità e stessi vantaggi della luce diurna naturale10.000 lux: stessa intensità e stessi vantaggi della luce diurna naturale Philips EnergyUp produce una luce con luminanza elevata fino a 10.000 lux e con colore simile alla luce diurna naturale. Questa luce rivitalizzante produce sul corpo gli stessi effetti di un giorno estivo e test clinici dimostrano che è in grado di aumentare la vitalità e i livelli energetici, combattendo stanchezza e tristezza invernale. EnergyUp sfrutta la tecnologia e le luci a LED Philips, che ne determinano le dimensioni ridotte, necessarie per riporla sulla scrivania, a casa o in ufficio.

 

Dimensioni del prodotto  29,4 x 37,6 x 4,1  cm

Peso del prodotto 2  Kg

Dimensioni scatola F  31,7 x 41,4 x 11,2 (L x A x P)  cm

Peso scatola F  3,0  Kg

Scatola principale 2

 

Alimentatore  24 W

Voltaggio  100/240 V

Frequenza  50/60 Hz

Tipo di lampada  LED a elevata potenza

Lunghezza del filo  210 cm

 

Prezzo: 190 euro"

 

http://www.philips.i...yup-energylight

 

Altri modelli Philips:

 

"EnergyLight HF3319

 

Dimensioni confezione (L x A x P) 36 x 62,2 x 21,5 cm

 

Durata delle lampade 1.700 ore (10.000 lux)

 

Protezione UV Radiazioni UV assenti o minime

 

Prezzo: 150 euro"

 

 

Non ho capito se è meglio la "luce bianca" o "luce blu". Il primo modello Philips di questo messaggio è a luce blu, il secondo luce bianca...

 

Messaggio modificato da sniper, 08 aprile 2015 - 18:03:03

[Zac]

Si parla di persone sane e non di malati, a queste basta un caffè o una sana colazione per darsi la "carica".
Il discorso su ritmi sonno veglia e quindi ore di luce è sicuramente valida, sempre se vivi in paesi dove le ore di luce sono scarse e la depressione è cosa nota, idem se uno fosse costretto a letto o in casa e non ci fossero finestre grandi per far entrare la luce naturale.

[sniper]

Si parla di persone sane e non di malati, a queste basta un caffè o una sana colazione per darsi la "carica".
Il discorso su ritmi sonno veglia e quindi ore di luce è sicuramente valida, sempre se vivi in paesi dove le ore di luce sono scarse e la depressione è cosa nota, idem se uno fosse costretto a letto o in casa e non ci fossero finestre grandi per far entrare la luce naturale.

 

Io ti posso parlare solo per me, che spesso ho sonnolenza diurna e di solito non mi basta una colazione o un caffè, e quando c'è una bella giornata di sole mi sento molto più facilmente sveglio e con più energia, ed anche la nebbia mentale, se presente, diminuisce. Quando invece c'è un cielo grigio come spesso d'inverno, questo ha ripercussioni sul mio livello di energie e anche sul mio umore e sullo stato di veglia. Diciamo che mi pongo a metà strada dei due esempi estremi che hai fatto. In questo caso comunque non si parla certo di una cura, ma di qualcosa che può alleviare determinati sintomi che possono far parte di un ampio spettro di problematiche, dalla narcolessia alla sonnolenza idiopatica, alla cfs e alla depressione stagionale/invernale. Da quel che ho letto il senso di queste lampade non è solo simulare luce naturale, ma proprio quella estiva di un cielo azzurro. Però fin qui è teoria, bisogna vedere nella pratica. Se trovo delle informazioni affidabili in inglese le posto, perché in italiano si trova poco.

Messaggio modificato da sniper, 09 aprile 2015 - 06:36:55

[Zac]

Se parli del colore allora sfociamo nella cromoterapia, l'importante è che faccia bene

[sniper]

La cromoterapia è una pseudoscienza, mentre la light-terapy è basata sulla scienza.

Messaggio modificato da sniper, 10 aprile 2015 - 21:59:59

[Zac]

Ci sono evidenze scientifiche?

[sniper]

Ci sono evidenze scientifiche?

 

 

Sì, riguardano soprattutto disturbi del sonno e del ritmo circadiano, dell'attenzione, e depressione stagionale/invernale.

Messaggio modificato da sniper, 12 aprile 2015 - 12:23:01

[romy]

 

 

Sì, riguardano soprattutto disturbi del sonno e del ritmo circadiano, dell'attenzione, e depressione stagionale/invernale.

Sniper,io quando stavo bene,vivevo come un vampiro,vivevo di notte,mi sentivo pieno di energie,carburavo dopo la mezzanotte,il giorno ed il sole mi faceva un male boia,uno stress enorme,oggi che ho le ruote bucate ed ho perso la carica dopaminica che mi ha sorretto nella vita passata ed ho orari balordi,esco poco da casa,come desidero un po' di luce e sole sul mio corpo.Sono alcuni giorni che sento avanzare,anche se lievi,i sintomi della depressione,specie a livello di sonno,umore e pensieri,sintomi mai accusati prima,mi sa che ci faccio un pensierino anche io alla lampada,tanto più nera della mezzanotte è impossibile.Romy

[sniper]

Io alla lampada ci penserò prima del prossimo inverno. Qualche mese fa ho fatto le siringhe di samyr con risultati discreti anche se transitori, mentre voglio provare un ciclo di liposomi/fosfolipidi, di cui ho parlato qui: http://www.cfsitalia...om-e-tricortin/ e se avrò anche da essi un buon effetto, in futuro potrò fare anche cicli alternando ademetionina e fosfolipidi visto che dicono siano sinergici.