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[VITTORIA]

Curarsi con l'acqua.......



L'acqua è l’elemento più naturale e facile da usare, anche in casa. Ma con enormi vantaggi per il benessere dell’organismo.

I primi benefici che si possono ricavare dall’acqua cominciano già dal contatto con essa, magari con un bel bagno. La sua fluidità facilita lo scioglimento delle tensioni e la distensione dei muscoli. Inoltre, la pressione che esercita sul corpo migliora la circolazione sanguigna e favorisce l’espulsione dei liquidi in eccesso, donando tessuti più tonici e privi di antiestetici gonfiori.

A seconda della temperatura, l’acqua è in grado anche di fornire effetti mirati sulle varie pari del corpo, magari con l’aggiunta di elementi specifici.
Se l’acqua è calda (intorno ai 37 gradi), l’assorbimento delle sostanze in essa disciolte (sali marini, estratti vegetali) avviene in maniera più rapida. Il calore dilata i vasi sanguigni e favorisce la messa in circolo delle sostanze all’interno dell’organismo. L’acqua calda è anche utile come calmante del sistema nervoso, nella cura dello stress e dell’insonnia, oltre che nella riabilitazione motoria.
A temperatura naturale è stimolante sui muscoli e nella psiche e tonifica i tessuti. Riattiva, inoltre, la circolazione periferica e favorisce il ritorno del sangue al cuore. Le docciature d’acqua fredda sono indicate per quanti soffrono di problemi alla circolazione (in particolare di cellulite), gonfiori alle gambe e alle caviglie e rilassamento dei tessuti.
L’alternanza doccia fredda/doccia calda, poi, migliora la circolazione periferica, l’elasticità venosa e arteriosa e la tonicità muscolare.

I benefici dell’acqua sono ulteriormente incentivati con l’aggiunta di estratti vegetali, setacciati e versati nella vasca da bagno, o sali marini, oppure olii essenziali.
Per quanto riguarda gli OLII ESSENZIALI, la nostra amica Eli erborista, potrà aiutarci a conoscerne le qualità e caratterestiche di alcuni.


http://www.spaziodon...phtml?f_id=1010

[Eli]

.... pensando all'acqua calda di una stupenda vasca da bagno vi potrei suggerire l'uso degli olii essenziali, come diceva Vittoria , che vanno usati nella misura di circa 8-10 gocce e oppurtunamente dispersi nell'acqua della vasca diluendoli in 1 cucchiaio di sapone liquido o di bagnoschiuma o un cucchiaio di latte.
La cute è una "barriera" molto facile da superare dagli olii essenziali infatti sia attraversando i dotti delle ghiandole sudoripare e i follicoli piliferi sia per permeazione, le varie molecole aromatiche entrano fino al derma e raggiungono il flusso sanguigno che le trasporta nei tessuti anche molto distanti dal luogo di assorbimento ed in tempi molto brevi: pensate che dopo solo 20 minuti dall'applicazione si osserva la massima concentrazione sanguigna dei componenti degli olii essenziali.

Vi cito, in questa prima parte, le proprietà di quelli più comuni ed usati in aromaterapia:

l'olio di lavanda è eccezionale per rilassarsi e quindi per allentare anche tutte le tensioni muscolari e per dare senso di tranquillità in particolare è:
spasmolitico, sedativo, antiinfiammatorio, riepitelizzante ed è indicato quindi per spasmofilia, crampi muscolari e viscerali, cicatrici e dermatiti
-come profilo aromacologico è indicato per confusione mentale, ansia, angoscia e paura

l'olio di rosmarino è un tonico eccellente ed in particolare stimola la circolazione venosa e perciò aiuta nei disturbi pressori in quanto alza la pressione nei soggetti che ce l'hanno bassa essendo un vasotonico....utilissimo d'estate disperso nell'acqua tiepida/fredda per i piedi e le gambe gonfie e stanche; è un neurotonico, stimolante circolatorio e muscolare, equilibrante neuroendocrino, antisettico, mucolitico e lipolitico
-come profilo aromacologico è indicato per la stanchezza anche con depressione, letargia, memoria ridotta, insofferenza, sonnolenza, confusione, negatività ed introversione
Avvertenze: non usare nelle ore serali e soprattutto prima di dormire

l'olio di arancio dolce è un buon calmante e rilassante e dà notevole senso di benessere....viene indicato nel nervosismo e nelle dispepsie su base emotiva
-come profilo aromacologico è indicato nella tensione nervosa e nell'inquetudine

l'olio di pompelmo è indicato nella ritenzione idrica, infiammazione connettivale e linfatica, nelle dismetabolie con accumulo di tossine e nella letargia ed astenia
-come profilo aromacologico è un riattivante e stimolante ed è indicato contro lo stress, la distrazione, il rallentamento mentale e la tristezza; inoltre è molto utile diffonderlo nelle stanze delle persone che studiano o che necessitano di concentrazione

Il profilo aromacologico descrive l'attività determinata da un olio essenziale sull'umore, le emozioni e gli stati d'animo.

Attenzione: come tutti gli estratti di origine naturale è bene testare l'olio essenziale sulla propria pelle, in dose di 1 goccia, per verificare la tollerabilità individuale e quindi evitare possibili allergie !
Non usare in età pediatrica nè in gravidanza e allattamento

per adesso è tutto....spero di avervi incuriosito ed interessato !
alla prossima puntata

buon bagno a tutti !!

Eli

[Eli]

Seconda puntata Olii Essenziali.....

Olio di menta piperita: stimolante metabolico e notevolmente vivificante e tonico, antalgico, antisettico e rinfrescante....indicato nell'astenia, insufficienza metabolica di origine epatica, cefalea, sciatica e nevralgia
- profilo aromacologico: è consigliato nell'affaticamento mentale, apatia e letargia
Avvertenze: non utilizzare nelle ore serale e prima di andare a dormire e usare in dosi piccole di 2-3 gocce perchè leggermente irritante

Olio di eucalipto: espettorante, antisettico e decongestionante...indicato nei disturbi della sfera otorinolaringoiatrica, quindi raffreddori, bronchiti e inoltre trova impiego nella stasi linfatica e nella dermatite infettiva
-profilo aromacologico: indicato nella sonnolenza e obnubilimento

Olio di corteccia di cannella: è forte antisettico, tonico e stimolante...indicato nelle astenie e depressioni
- profilo aromacologico: indicato per freddezza emotiva, instabilità, debolezza e paura
Avvertenze: usare in dosi piccole di 2-3 gocce perchè irritante

Olio di anice verde: ha un effetto carminativo e spasmolitico....è indicato in caso di dispepsie, dolori mestruali e nei problemi cutanei per pelli atoniche o avvizzite
-profilo aromacologico: è suggerito per nervosismo e stanchezza

Olio di melissa: è un buon sedativo, calmante ma anche antinfiammatorio; indicato per dispepsie, nausea, crampi, dolori mestruali, tachicardia, insonnia e nervosismo
-profilo aromacologico: blocchi emotivi, agitazione, sconforto e negatività

Olio di limone: è un buon antisettico, è stimolante metabolico e protettivo dei capillari venosi, indicato quindi per stasi metabolica ed epatica e problemi venosi agli arti inferiori
-profilo aromacologico: confusione mentale. esaurimento, ansia

Olio di tea tree (Melaleuca alternifolia): antisettico molto potente contro diverse specie di batteri, funghi e virus con attività antinfiammatoria, immunostimolante e neurotonica; consigliato per infezioni della sfera orale, otorinolaringoiatrica, genitourinaria, cutanea, è indicato anche per astenia ed anergia. Molto consigliato l'uso, opportunamente veicolato in creme o detergenti o in gel di aloe vera per pelli impure con dermatiti anche di tipo infettivo e acne
-profilo aromacologico: aiuta nelle astenie da stress, sonnolenza e tristezza

[color=red]Olio di ylang-ylang: [color=blue]spasmolitico, equilibrante neuroendocrino ed antinfiammatorio; usato per spasmi gastrointestinali, per favorire la libido (già sembra avere proprietà afrodisiache........) e nelle dermatiti
-profilo aromacologico: ha proprietà vitalizzanti ed equilibranti e consigliato in caso di disagio, freddezza, blocchi emotivi e tristezza

[VITTORIA]

Grazie Eli per le tue indicazioni e consigli Se posso approfittare della tua disponibilità, nel post qui di seguito vorrei chiederti un suggerimento….

[VITTORIA]

Pare che, tra le altre cose, immergersi in acqua tiepida aumenti la sincronia dei due emisferi cerebrali permettendo l'aumento di produzione naturale delle endorfine, gli analgesici naturali che mitigano le dolorose sensazioni legate allo stress. Però vi sono delle precauzioni da prendere anche per quanto riguarda i bagni casalinghi: per esempio alcune persone devono evitare bagni troppo caldi (come alle donne in gravidanza, ai diabetici, agli ipotesi o ipertesi, ai pazienti affetti da malattie coronariche croniche), a volte vengono addirittura sconsigliati ad altri (meglio sempre chiedere al proprio medico in caso di dubbio). In questi casi si potranno cmq ottenere dei benefici utilizzando gli olii anche sotto la doccia: versare 3-4 gocce di olio essenziale diluite in un po’ di detergente liquido neutro e frizionare il corpo, oppure versarle direttamente sulla spugna solo prima del risciacquo.Sono molto utili anche i bagni ai piedi ed alle mani (pediluvi e maniluvi), in questo caso si versano alcune gocce di uno o più tipi di olii essenziali in una bacinella contenente acqua calda avendo cura di mantenere l'acqua a giusta temperatura oppure in acqua fredda, a seconda del trattamento, e si immergono le mani fino ai polsi o i piedi fino alle caviglie per circa 10-15 minuti.

Eli per i pediluvi e maniluvi che, a differenza dei bagni, possono fare tutti, potresti suggerirci degli abbinamenti di olii per i disturbi più frequenti per esempio: emicrania, insonnia, ansia nervosismo, ipo o ipertensione, dolori mestruali….

Io ho un libro di Maurice Mességué in cui si suggeriscono bagni di erbe alle mani e piedi per vari problemi di salute come allergie, cellulite, bronchite, tachicardia, dermatosi ecc..ecc…ma la “preparazione base” è un po’ lunga e non tutte le erbe consigliate si trovano facilmente, per questo non credo sia il caso di scrivere qui le varie indicazioni, spero che le miscele di olii essenziali, senza dubbio più pratiche, possano essere utili ad alleviare ugualmente qualche nostro problema di salute.

Grazie Eli per la collaborazione.

[Eli]

eccomi qui ......

Come ben dici l'uso degli olii essenziali in un bagno completo o in maniluvi e pediluvi è molto pratico ed inoltre ha il vantaggio di essere molto efficace in quanto, come dicevo sopra, la penetrazione dell'olio attraverso la nostra cute è molto facile, mentre se noi poniamo in infuso un sacchettino di miscele di erbe nel nostro bagno, potremmo giovarci sì dei profumi che esse sprigionano ma non dei principi attivi che si disperdono nell'acqua ma non riescono ad entrare nell'organismo attraverso la pelle come l'olio.

Posso ora scrivervi qualche miscela di olii essenziali da poter usare per portare beneficio in caso di qualche disturbo quotidiano....

Sicuramente i disturbi che beneficiano maggiormente sono quelli di natura emotiva e psicologica in quanto l'olfatto è un'altra via molto potente di impiego degli olii essenziali perchè gli odori e i profumi parlano all'inconscio ......

I seguenti consigli sono solo linee indicative per disturbi comuni e le dosi per maniluvi o pediluvi sono di un totale di 4 gocce di olio essenziale diluito in un cucchiaino di detergente liquido o bagnoschiuma o latte.

Tristezza, apatia, senso di rassegnazione, sconforto: cannella + arancio dolce oppure pompelmo+limone

Stati d'ansia anche con palpitazioni e insonnia: lavanda oppure arancio dolce+melissa

Situazione di stress: melissa+pompelmo+arancio dolce

Cefalea: lavanda (se dovuto a tensione)oppure menta piperita (se c'è senso di congestione o senso di tanto calore in testa) oppure arancio dolce (preoccupazione)

Raffreddore, sinusite, tosse, raucedine: eucalipto+menta piperita

Pressione arteriosa bassa: rosmarino+menta piperita

Pressione arteriosa alta: arancio dolce oppure lavanda

Dolori mestruali, spasmi gastrici e intestinali: melissa+arancio dolce oppure anice verde

Per ora è tutto!
Eli

[Marialuisa]

Eli ciao,

quanti olii ma, io sono sensibilissima al "profumo" vero e proprio dell'olio quindi NON posso fare a meno di cercare di abbinare "l'utile al dilettevole" , esempio :

il profumo in ASSOLUTO che attualmente "amo" è quello della vaniglia, con il burro di karitè e il cocco mentre, fino a poco tempo fa', era quello dell'Ambra

Come devo fare ?

Bacio ed attendo notizie "illuminate" anzi, "profumate"......

Luisa

[Eli]

Cara Marialuisa.....hai colto nel segno !

infatti l'aromaterapia, cioè l'uso degli olii essenziali, è uno strumento che oltre a dare sollievo a qualche nostro problema di salute è un potente mezzo "terapeutico" per il solo fatto che i profumi che si alzano dall'acqua calda mentre noi facciamo un bagno completo o un semplice maniluvio, non possono che comunicarci sensazioni ed emozioni così potenti da trarne subito un senso di benessere.....

I profumi che ami sentire in questo periodo e che quindi ti fanno stare "bene" sono quelli con note aromatiche dolci e calde: la vaniglia ed il cocco!
Se noi andiamo a vedere il profilo aromacologico cioè l'attività dell'olio di vaniglia sull'umore e gli stati d'animo, vediamo che esso è equilibrante e tranquillante ed è indicato in caso di risentimento, nervosismo, delusione e depressione.

L'olio essenziale di vaniglia è un pò costoso: ti basti pensare che 2 ml di un olio di una certa qualità costano come 10 o 20 ml di un olio più comune come ad esempio quello di eucalipto......
Una curiosità: il valore e quindi il costo di un olio essenziale è dovuto al fatto che spesso per estrarre pochi ml di olio da un certo pianta occorrono grandissime quantità di semi, foglie, frutti, fiori, baccelli o corteccia, a seconda di dove si trovi l'olio essenziale, della pianta originale...
Mi vengono alla mente ad esempio l'olio di gelsomino e di rosa bulgara damascena che hanno prezzi elevatissimi: 1 ml costa attorno ai 20 euro per il primo e 40-50 euro per ml il secondo, a seconda della qualità!

Il mio consiglio sarebbe quello di usare un buon profumo alla vaniglia oppure meglio ancora un buon olio di cocco puro profumato alla vaniglia visto che ami i 2 aromi o trovi facilmente un buon olio di mandorle dolci alla vaniglia che puoì usare per massaggiare il corpo e trovare così un doppio sollievo dovuto sia all'effetto caldo del massaggio sia del profumo

L'olio essenziale di cocco invece non mi risulta esistere.......mentre conosco bene l'olio del frutto del cocco che è un burro e si trova allo stato solido e va opportunamente riscaldato fra le mani per massaggiarlo sulla pelle come è per il burro di Karitè.

Baci profumatissssssssssimi
Eli

[Marialuisa]

GRAZIE, cara Eli !!!

Anche tu hai colto nel segno : RISENTIMENTO, NERVOSISMO, DELUSIONE, DEPRESSIONE ...

Finalmente ho capito perchè amo tanto vaniglia e cocco e pensare che il mio exursus profumi è stato così, a grandi linee:

anni fa': Chanel n. 5

sostituito poi da : DIORISSIMO ( ah, il mughetto, come mi piaceva .... )

Poi, da quando mi sono ammalata , avendo problematiche notevoli alle mucose che sembrano diventate di "carta velina", non ho piu' potuto usare i profumi con alcol quindi sono passata a :Crema / profumo all'AMBRA che, pero', ORA non mi "incanta" piu'.......

Come profumo sono passata all'attuale :BULGARI Bimbo .

Il profumo alla vaniglia che avevo "testato" dell'Erbolario, NON mi piace perchè, probabilmente, il tasso alcolico mi "rovina" l'incanto .....


Ora devo uscire per alcune commissioni e, naturalmente, mi infilo dall'erborista per l'olio alle mandorle dolci alla vaniglia: spero di trovarlo......

Baci-baci e a presto !

Luisa