1 risposta a questa discussione

[romy]

MEDITAZIONE DELLA SETTIMANA



Ricorda il respiro
Se riesci a diventare padrone del tuo respiro, diventerai anche padrone delle tue emozioni... La mente inconscia è quella che cambia il ritmo del respiro, quindi se diventi consapevole del respiro e dei suoi continui cambiamenti, puoi diventare consapevole delle tue radici inconsce, delle azioni dell'inconscio.


a) Respira profondamente per tutto il giorno, tutte le volte in cui te ne ricordi, non in maniera forzata ma lentamente e profondamente, e sentiti rilassato, non in tensione.

B ) Osserva il respiro, guardalo. Quando il respiro esce, va' con esso; quando entra, va' con esso. Se riesci a osservare il respiro, questo diventerà profondo, tranquillo, ritmico. Seguendo il respiro, diventerai molto, molto diverso, perché questa costante consapevolezza del respiro ti porterà a un certo distacco dalla mente. L'energia che di solito va nel pensare, si sposterà nell'osservazione. Questa è l'alchimia della meditazione - trasformare l'energia che va nel pensare e portarla verso l'osservazione... come essere non un pensatore ma un testimone. Tuttavia devi restare giocoso nell'osservare il respiro; non farlo diventare un lavoro.

c) Usa il respiro come una consapevolezza della vita e della morte allo stesso tempo. Quando il respiro esce, viene associato con la morte; quando entra, con la vita. Muori con ogni respiro, e con ogni respiro rinasci.
Vita e morte non sono due cose separate, distinte: sono tutt'uno. In ogni istante, sono presenti entrambe. Quindi ricorda: quando il respiro esce, senti che stai morendo. Non avere paura: se hai paura, il respiro ne verrà disturbato. Accettalo: il respiro che esce è morte. E la morte è bella, è rilassante.

[romy]

Diventa la tua guida interiore
Non pensare con la testa, anzi, non pensare per nulla. Muoviti, prova nuove situazioni. Sarà difficile, perché la vecchia abitudine sarà di metterti a pensare. Devi essere vigile: non pensare, ma senti dentro di te cosa arriva nella mente. Potrai sentirti confuso molte volte, perché non saprai se ciò che arriva proviene dalla guida interiore o dalla superficie della mente. Ma presto imparerai a riconoscere la sensazione, la differenza.

Quando qualcosa arriva dall'interno, proverrà dall'ombelico e si muoverà verso l'alto. Potrai sentirne il flusso, il calore, che arriva dall'ombelico e va verso l'alto. Quando è solo un pensiero della mente, è solo in superficie, nella testa, e poi va verso il basso. Se la mente ha deciso qualcosa, allora devi forzarlo verso il basso. Se è la tua guida interiore a decidere, allora qualcosa si sposterà in te verso l'alto, provenendo dal nucleo più profondo del tuo essere e andando verso la mente. La mente lo riceve, ma non appartiene ad essa. Arriva da uno spazio al di là della mente, e proprio per questo la mente ne ha paura.

Tutte le volte in cui ti trovi in una situazione e non sai come uscirne, non pensare, rimani in uno stato di profondo non-pensiero e permetti alla guida interiore di dirigerti. All'inizio avrai paura, sarai insicuro, ma presto, quando ti accorgerai che ogni volta arrivi alla conclusione giusta, alla porta giusta, il tuo coraggio crescerà e avrai fiducia.

Io chiamo questa fiducia, fede. Questa è veramente fede religiosa: la fiducia nella guida interiore. Ragionare fa parte dell'ego; sei tu che credi in te stesso. Nel momento in cui vai in profondità, arrivi all'anima stessa dell'universo: la tua guida interiore è parte della guida divina. Quando la segui, segui la guida divina; quando segui te stesso, stai rendendo tutto più complicato, e non sai cosa stai facendo. Puoi pensare di essere molto saggio, ma non lo sei.

La saggezza è del cuore, non dell'intelletto. La saggezza viene dal più profondo del tuo essere, non dalla testa. Tagliati la testa, rimani senza testa, e segui l'essere, dovunque ti porti. Se ti porta nel pericolo, vai nel pericolo, perché quello sarà il cammino per la tua crescita. Attraverso il pericolo crescerai e diventerai maturo.