Il Metodo Pilates
"Il Metodo Pilates può essere riassunto in questi termini: un programma di fitness pensato e concepito per allungare e rinforzare i muscoli attraverso l'arte del controllo. Questa tecnica fu sviluppata a cavallo del secolo scorso ed è oggi di gran moda. Il programma completo è fatto di circa 500 esercizi volti ad armonizzare corpo e mente contemporaneamente.
Il controllo avviene attraverso la parte del corpo definita 'powerhouse' che consiste in tutta la serie di muscoli connessi al tronco, quindi: l'addome, i glutei, l'interno delle cosce e la zona lombare. Il metodo Pilates si concentra sul movimento controllato dalla 'powerhouse' lasciando però libertà di movimento alle estremità.
Prende spunto da culture diversissime tra loro – oriente e occidente – ispirazioni che si fondono per sviluppare il concetto del totale controllo sul corpo, sulla flessibilità profonda e sull'integrazione della colonna con gli arti in modo fluido e armonioso........"
Cliccare qui: http://redazione.rom...e&doc=benessere
per leggere tutto il testo tra cui:
Fluidita' nel movimento
Respirazione
Controllo, Centro del corpo e Concentrazione
Precisione
Cliccando sempre su questo link http://redazione.rom...e&doc=benessere vi troverete nel sito in cui è possibile seguire 15 VIDEO/LEZIONI cliccate sulle scritte "lezioni n..." che trovate nella colonna sinistra e poi su "guarda il video".
Se non riuscite a visualizzare i video vi spiegherò come fare.
Il Metodo Pilates
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VITTORIA
, feb 02 2007 12:01
8 risposte a questa discussione
#1
VITTORIA
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Inviato 02 febbraio 2007 - 12:01:49
VITTORIA
Amministrazione CFSitalia
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"Il Forum ha carattere divulgativo e le informazioni contenute non devono sostituirsi alle visite e alle diagnosi mediche. Ricordate che l'autodiagnosi e l'autoterapia possono essere pericolose"
==============================
"Il senso della vita
è dare senso alla vita”
(R.Steiner)
Amministrazione CFSitalia
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#2
romy
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- Interests:Prima, tutti o quasi,adesso,informatica,salute,politica economica,sopravvivenza e FEDE.(Elimino,ancora,tra i miei interessi,quello per l'informatica e la politica economica.)
Inviato 02 febbraio 2007 - 14:37:48
Grazie Vittoria,mi hai letto nel pensiero,proprio ieri ho chiesto a mia nipote,che vive a Roma e pratica questa disciplina,che dovrebbe essere una via di mezzo tra la ginnastica occidentale e lo Yoga orientale.Poi andro'sul sito che hai postato per vedere se riesco a riprodurre i video.Ciao.Romy
Iosto'conChiara
Quando le voci in te parlano di fine;
quando la mente dice che hai perduto;
quando credi che sia impossibile;
eppure prosegui,ti sollevi sulla tua Spada;
e fai ancora un altro passo;
Lì è dove termina l'Uomo;
Lì è dove comincia Dio.
Mentre si aspettano future ricerche è importante per prima cosa non
nuocere.
Non è vero che i giorni di pioggia sono i più brutti, sono gli unici in cui puoi camminare a testa alta anche se stai piangendo.
"Nessun Medico può dire che una malattia é Incurabile.
Affermarlo é come offendere Dio, la Natura e disprezzare il Creato.
Non esiste malattia, per quanto terribile possa essere,
per la quale Dio non abbia una cura corrispondente".
Paracelso
“Questa realtà è solo un sogno di cui siamo convinti!”
Mio collegamento
Per quanto riguarda l'ipotesi che la CFS possa essere una forma di Depressione Mentale,tutti gli studi hanno contraddetto tale approccio.Per citare un solo ma importante rilievo clinico:i livelli di Cortisolo sono molto bassi nella CFS,al contrario di quelli alterati verso l'alto della Sindrome Depressiva.
Allora, se capiamo che siamo responsabili di ciò che viviamo, già questo cambia del tutto la visione delle cose.
Livello anormalmente alto o basso di cAMP causa difetti di apprendimento e di capacità di memoria,in generale.
Sul cAMP ci sarebbero molte cose da dire al fine di una buona memoria e cognitività,forse lo faro' un giorno sul mio topic,tempo permettendo,ora voglio solo ripetere una verità a cui sono arrivato da qualche anno,aumentare il cAmp nei giovani comporta un miglior apprendimento e memoria,accade l'inverso nelle persone adulte o anziane.Quindi il cervello dei giovani si comporta all'opposto dei cervelli dei vecchi ed anziani questo avviene anche negli animali da laboratorio,questo spiega anche tutta la diatriba sulla Cannabis terapeutica..........negativa nei giovani un toccasana negli anziani,perchè comporta una diminuzione,appunto,del cAmp e quindi potenzia la comunicazione tra neuroni e quindi la memoria,apprendimento e cognitività,mal ridotti nella CFS/ME,fibromialgia,MCS,MBS,ed altre......
https://www.youtube....h?v=ICjFAa2ZbIY
#3
Cocci
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Inviato 02 febbraio 2007 - 17:21:46
grazie vittoria
anche io cercavo un sito come questo
vorrei riuscire a veder i video...
ciao NEVE
"una carta del mondo che non contiene il Paese dell'Utopia non è degna nemmeno di uno sguardo ,perchè non contempla il solo Paese al quale l'umanità approda di continuo.E quando vi getta l'ancora ,la vedetta scorge un Paese migliore e l'Umanità di nuovo fa vela"
Oscar Wilde
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#4
romy
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Inviato 02 febbraio 2007 - 21:53:21
Io i video non li vedo perchè non ho il lettore adatto.Romy
Iosto'conChiara
Quando le voci in te parlano di fine;
quando la mente dice che hai perduto;
quando credi che sia impossibile;
eppure prosegui,ti sollevi sulla tua Spada;
e fai ancora un altro passo;
Lì è dove termina l'Uomo;
Lì è dove comincia Dio.
Mentre si aspettano future ricerche è importante per prima cosa non
nuocere.
Non è vero che i giorni di pioggia sono i più brutti, sono gli unici in cui puoi camminare a testa alta anche se stai piangendo.
"Nessun Medico può dire che una malattia é Incurabile.
Affermarlo é come offendere Dio, la Natura e disprezzare il Creato.
Non esiste malattia, per quanto terribile possa essere,
per la quale Dio non abbia una cura corrispondente".
Paracelso
“Questa realtà è solo un sogno di cui siamo convinti!”
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Per quanto riguarda l'ipotesi che la CFS possa essere una forma di Depressione Mentale,tutti gli studi hanno contraddetto tale approccio.Per citare un solo ma importante rilievo clinico:i livelli di Cortisolo sono molto bassi nella CFS,al contrario di quelli alterati verso l'alto della Sindrome Depressiva.
Allora, se capiamo che siamo responsabili di ciò che viviamo, già questo cambia del tutto la visione delle cose.
Livello anormalmente alto o basso di cAMP causa difetti di apprendimento e di capacità di memoria,in generale.
Sul cAMP ci sarebbero molte cose da dire al fine di una buona memoria e cognitività,forse lo faro' un giorno sul mio topic,tempo permettendo,ora voglio solo ripetere una verità a cui sono arrivato da qualche anno,aumentare il cAmp nei giovani comporta un miglior apprendimento e memoria,accade l'inverso nelle persone adulte o anziane.Quindi il cervello dei giovani si comporta all'opposto dei cervelli dei vecchi ed anziani questo avviene anche negli animali da laboratorio,questo spiega anche tutta la diatriba sulla Cannabis terapeutica..........negativa nei giovani un toccasana negli anziani,perchè comporta una diminuzione,appunto,del cAmp e quindi potenzia la comunicazione tra neuroni e quindi la memoria,apprendimento e cognitività,mal ridotti nella CFS/ME,fibromialgia,MCS,MBS,ed altre......
https://www.youtube....h?v=ICjFAa2ZbIY
#5
VITTORIA
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Inviato 02 febbraio 2007 - 22:03:31
Io i video non li vedo perchè non ho il lettore adatto.Romy
Nemmeno io riuscivo a vederlo, mi ha insegnato tecnozac
E' facilissimo, vi dico come fare, se volete, per scaricare il programma che vi sarà utile anche in altre occasioni: "Bisogna installare Quick Time: clicca qui http://www.apple.com...wnload/win.html poi
togli i segni di spunta vari, seleziona "QuickTime 7.1.3 for Windows 2000/XP" e clicca su Free Download"
Per chi come me ha window ME, deve scaricare questo: http://www.apple.com...forwindows.html
Se avete problemi siamo qui.
VITTORIA
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#6
Cocci
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Grande amico del forum
Inviato 02 febbraio 2007 - 22:13:16
adesso ci provo
che bello poter far ginnastica pilates senza andare in palestra..!
che bello poter far ginnastica pilates senza andare in palestra..!
"una carta del mondo che non contiene il Paese dell'Utopia non è degna nemmeno di uno sguardo ,perchè non contempla il solo Paese al quale l'umanità approda di continuo.E quando vi getta l'ancora ,la vedetta scorge un Paese migliore e l'Umanità di nuovo fa vela"
Oscar Wilde
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#7
VITTORIA
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Inviato 02 febbraio 2007 - 22:58:23
adesso ci provo
che bello poter far ginnastica pilates senza andare in palestra..!
Vero Neve, credo si possa fare almeno per gli esercizi base...
Chi comincia a provare gli esercizi e poi dice come trova questo metodo? E soprattuto come si sente???
VITTORIA
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#8
Marialuisa
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Inviato 03 febbraio 2007 - 20:19:18
E' un'ottima pratica, molto dolce e viene eseguita ritmicamente con la musica, curando anche molto la RESPIRAZIONE......( solito discorso di base)
E' un po' di "oriente" e un altro po' di "occidente" fusi e legati assieme , appunto, dalla musica.
Anche in questo caso, come per tutte le altre pratiche, la capacità dell'istruttore è determinante per avere buoni risultati ( specie per eseguire correttamente la respirazione) , nonchè la costanza nel praticare gli esercizi anche a casa propria , oltre alla palestra.
Tuttavia, pare che una manciata di minuti (5/10) al giorno a casa propria, sia piu' efficace e meno stressante che correre in palestra ( e pagare, anche......)
Considerazione fatta da esperti senza scopo di lucro , anche per tutte le altre pratiche ginniche .....
Ciao belli!
Luisa
E' un po' di "oriente" e un altro po' di "occidente" fusi e legati assieme , appunto, dalla musica.
Anche in questo caso, come per tutte le altre pratiche, la capacità dell'istruttore è determinante per avere buoni risultati ( specie per eseguire correttamente la respirazione) , nonchè la costanza nel praticare gli esercizi anche a casa propria , oltre alla palestra.
Tuttavia, pare che una manciata di minuti (5/10) al giorno a casa propria, sia piu' efficace e meno stressante che correre in palestra ( e pagare, anche......)
Considerazione fatta da esperti senza scopo di lucro , anche per tutte le altre pratiche ginniche .....
Ciao belli!
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#9
cara.mella
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- Interests:Lettura! Un tempo trekking, bicicletta, nuotare ed equitazione. Adoro chiacchierare e studiare (quando riesco).
Inviato 09 febbraio 2007 - 12:34:51
Amici imparate a respirare meglio è importantissimo!
Io con la fisioterapista mi sono concentrata tanto su questo ed ora i crampi sono diminuiti di numero e li gestisco per l'intensità!
Guarderò anch'io i video, grazie Vittoria!!!!
Ciao Cara
Io con la fisioterapista mi sono concentrata tanto su questo ed ora i crampi sono diminuiti di numero e li gestisco per l'intensità!
Guarderò anch'io i video, grazie Vittoria!!!!
Ciao Cara
"Approfittare di tutte le cose più piccole e farle per AMORE"
S. Teresa del Bambin Gesù
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